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月经时期是女性一个非常特殊的生理时期 。月经期间一定要注意自己的饮食 ， 不然的话可能会导致女性身体上出现不适感 。很多女性都非常喜欢喝咖啡 ， 但是又担心喝咖啡会给身体带来不适感 。那么来月经可以喝咖啡吗？下面一起来看看吧 。
【来月经了能不能喝咖啡啥的 来月经可以喝咖啡吗 来月经时不能吃什么】
来月经可以喝咖啡吗
月经期间尽量不要喝咖啡 ， 因为咖啡中含有咖啡因物质 ， 该物质会兴奋中枢神经系统 ， 首先是影响月经期间睡眠质量 ， 其次可能也会影响内分泌激素水平 ， 导致月经紊乱；此外有研究表明咖啡因能增加体内雌性激素水平 ， 可能会引起子宫内膜增生 ， 有时会引起月经量增多 ， 月经淋漓不断等症状 。
来月经时不能吃什么
1、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 影响食欲 。
2、茶
对于月经期的女性 ， 最好是不要喝茶的 ， 因为经期会有大量的铁质流走 ， 而茶中含有的鞣酸是会与铁离子进行结合 ， 从而产生沉淀的情况的 。
3、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质 ， 过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 ， 引起月经提前和经量过多 。
4、冷饮
女性如果在经期还喝冷饮或吃冰激凌等生冷食品 ， 容易损耗阳气 ， 促使经期运行不畅 ， 造成经血减少 ， 甚至是痛经 。
5、寒性水果
香蕉、火龙果、柿子等水果 ， 性质寒凉 ， 经期最好避免食用 ， 以免缩短月经时间 ， 或引发痛经 。
6、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛 ， 引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
温馨提示：
经期饮食应以清淡为主 ， 建议多吃能补气疏肝、缓解情绪的食物 ， 如卷心菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、粳米、瘦猪肉等；月经过后 ， 可多吃动物肝脏、鸡肉、鸡蛋、红枣、阿胶等食物 ， 帮助补充蛋白质和矿物质 。
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