炼体是什么意思,双修是什么意思呀 _生活百科

如人体之中，其背是阳，其身是阴，而我们身体之中的任脉也是阴脉，反之督脉则是阳脉，在这个层次之上，其实并没有阴阳交变，一旦修习丹道，其内贯通，便是阴阳流转，从这个层面上，它们之间又是交变的，而再上升一个层次，不论任督二脉都属于我们人，人是阴是阳？实则是阴阳合一的产物，从这个层面上，则又不分阴阳是否交变了。
初学书法练什么体楷书？

这个问题我以前回答过，为了传承中国的优秀文化，现在再回答一遍。适合初学者的楷书很多，如颜体、欧体、柳体、赵体、王羲之的王体小楷、标准楷体等，至于学哪种体好，要根据自己的情况决定。你如喜欢大气、厚重、含蓄、方正风格就学颜体，你如果喜欢高挑、气质、妍丽风格就学欧体，你如果喜欢清瘦、骨感风格就学柳体，你如果喜欢皮包骨头风格，就学赵喆的瘦金体，还有其它书体就不一一说了。
练书法楷书选什么字体好呢？

楷体很多，唐就有欧颜柳赵四大家。也是楷书的最高峰，但唐楷也有些问题，不是说唐楷不好，而是学唐楷的人再从唐楷中走出来比较困难。有些人甚至写一辈子书法，到最后还是在学，没有自己的模样，学唐楷很容易出现这种情况。对于学书法的人来说是很痛苦的一件事。想学楷书，先到书店去，把那些楷帖都翻看一遍，选出你自己喜欢的一种，深读深模深临，有走出的可能。
中国武术有什么增涨力气的方法？为什么我在健身房里越练越感觉没力气？

练习中国武术，要想增涨力气，可练习少林寺易筯经，效果显著。练习易筋经，行功宜诫房帏，每日昼夜须吃五顿饭，百日后软弱者可举百斤，强壮者力举千斤，更能保元气，益寿延年。少林易筋经，全部共二十四段，分前后二部，其前部较易练习，为入门之秘诀，其后部较为深奥，为成功之途径。世云外功易筋经，为十二段通行之法，内功易筋经，为二十四段已失传，殊不知前后，共止二十四段也。
此步功夫练成后，即入内功之中乘，蒋观园先生，得真传于少林老僧，会此功法，我得残篇损页不全，致不能练习，外示二页，以求拋砖引玉。前部易筋经，为立势，第十二段如下：行第十一段功夫即毕，休息片刻，再续行第十二段，全身正立，两足紧并，昂首突视，闭口鼓气如前，两臂垂直，指尖向下，掌心向前，乃将臂徐徐从前面举起，平肩为度，大指在外，掌心向上，两手中间之距离，同肩膀之宽度相等，在两手上举之际，两踵亦同时提起，以离地二寸许为度，略事停顿之后，两手徐徐放下，两踵亦轻轻落地，如此起落各行十二度，再举掌如前，手掌向上一抬，肘即向下一扎，同时两踵提起，再轻轻收回，恢复原状，双踵落地之后，即将足趾向上翘起，离地以一寸为度，如此亦连续行十二度而全功毕矣。
按此段乃舒展全身筯络血脉之法，盖以上十一段功夫各有功效，行时气力不免偏注于全体各部，无太过不及之病，是亦获打拳者于一足尚即毕之后，必散步片刻，然后休息也，将上述十二段功夫，每天勤习，则必可有成，而气力相随，无往而不可也。后部易筋经，为坐姿，第十二段如下：行第十一段功夫即毕，则将上体抬起，而使两足徐徐舒展，直伸于前，略事休息后，即收起两足盘坐，仍以右脚背置于左大腿上，而左脚背则置于右大腿上，成双盘坐之势，在动作之后，神志不免外X，故须冥目静心，以收攝之，待心神即定之后，即将两手移至前方，上下相向，右手在下，左手在上，掌心向合，然后用力将左掌自左而右，旋摩七十二度，再翻转两手，使左手在上，右手在下，用右掌之力，自右而左，亦用力旋摩七十二度，此时掌心热如火发，乃将两掌移贴后腰，先外转内，旋摩七十二度，更由内转外，亦旋摩七十二度，则此段功夫毕矣。