维生素B在碱性环境下容易被破坏 ， 人体也无法自行制造合成 ， 且B族维生素是水溶性的 ， 多余的B族维生素难以在人体这个水性环境下贮存 ， 所以应每天补充 。那维生素B有哪些功效呢？我们一起来了解一下 。
维生素B的功效
1、偏头痛发作
一些研究表明 ， 某些B族维生素可以帮助预防先兆偏头痛 ， 研究人员还提出 ， 维生素B-2可能通过影响线粒体功能障碍来帮助预防偏头痛 ， 这种功能障碍发生在细胞水平 。
2、抑郁和焦虑
【维生素B的功效 维生素B的好处】维生素B-12水平在抑郁和焦虑的发展和表现中起着重要作用 。B族维生素在某些情况下可能有助于抑郁症 ， 定期服用一些B族维生素数周至数年可以降低抑郁症复发的风险 。
3、皮肤伤口愈合
B族维生素可以帮助皮肤愈合 ， 当应用于皮肤时 ， 这些维生素有助于伤口更有效地愈合 。
4、治疗溃疡
维生素B-12可能有助于治疗口腔溃疡 ， 也称为口腔溃疡 ， B-12软膏比安慰剂更能缓解疼痛 。
5、改善PMS
服用B-6和钙的联合补充剂可改善经前期综合征（PMS）的症状 ， 维生素B-6有助于控制身体和心理的PMS症状 。
总结一下 ， B族维生素是推动体内代谢 ， 把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质 。如果缺少维生素B ， 则细胞功能马上降低 ， 引起代谢障碍 ， 这时人体会出现怠滞和食欲不振 。
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