维生素c ， 简称维c ， 它是人体正常代谢时必需的一种维生素 ， 这种物质主要存在于蔬菜水果中 ， 生活中常见的橙子 ， 猕猴桃以及柚子等 ， 就都含有丰富的维c ， 这种物质对维持人体健康有极大好处 ， 而且能延缓衰老 ， 下面是对于vc功效与作用的具体介绍 ， 我们一起来看看 。
1、保护眼睛
vc对人类眼睛有明显保护作用 ， 因为人类眼睛对vc的需求量特别大 ， 如果出现vc缺乏 ， 就会导致眼睛的晶体变性 ， 容易让白内障高发 。另外在人体代谢放慢以后 ， 身体内vc的数量也会不断减少 ， 如果不能及时补充 ， 就会导致视力下降视网膜功能也会退化 ， 所以平时多服用一些vc ， 能起到保护眼睛的重要作用 。
2、降低癌症发病率
日常生活中 ， 人们及时补充一些维c和维生素e能有效降低癌症发病率 ， 因为这两种维生素共同作用可以阻止人体内致癌物质生成 ， 而且他们会在人体组织细胞表面形成一层抗氧化的屏障 ， 能防止身体里自由基 ， 对组织细胞产生伤害 ， 可以防止细胞癌变 。
3、预防缓解贫血
vc虽然不能直接补血 ， 但是vc这种物质被人体吸收以后 ， 可以促进人体对铁的吸收 ， 而且它能让人体内的三价铁转化成容易被人体吸收的二价铁 ， 能有效增强人体对微量元素铁的吸收利用率 ， 而这种物质又是提高人体造血功能的重要存在 ， 所以平时人们补充一些vc ， 可以起到预防缓解贫血的重要作用 。
4、促进钙吸收
人们适量服用一些vc还能促进人体对钙的吸收 ， 同时它也能加快人体内骨胶原的生成 ， 这种物质是维持人体骨骼健康和促进骨骼发育的重要存在 ， 青少年多服用一些vc ， 能 ， 预防缺钙 ， 可以促进骨骼和牙齿发育 ， 而中老年人群多服用一些vc ， 则能加快骨胶原生成 ， 能预防骨质疏松发生 ， 它对维持人类骨骼健康有十分积极的作用 。
【维生素c的作用与功效 维生素c的好处有哪些】以上就是关于维生素c 的情况 ， 相信大家也有一定的了解了 ， 在生活中 ， 大家一定要对自己的身体健康负责的 ， 对于一些身体缺乏的物质 ， 最好是可以进行相应的补充的 ， 希望大家能够注意 。
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