接下来 ， 不要一直道歉 。如果试图通过这种方式来达到挽回的目的 ， 只会给对方留下固执、卑微、低价值的形象 ， 从而就会导致你的挽回难度增加 。
2.自我改变:降低需要感 ， 提升自我价值感 ， 培养独立性
因为在恋爱过程中 ， 很多女生和案例中的女生一样 ， 因为缺乏安全感和对对方的爱而产生强烈的占有欲 ， 很容易因为对方的一些行为而患得患失 。
比如男朋友在外 ， 很多女生会频繁打电话询问对方的行踪 ， 禁止他和其他异性有任何联系 ， 会因为对方和异性的一举一动产生无限遐想 ， 给对方一些莫须有的罪名 。
日常生活围绕着对方 ， 限制着他的行为和自由 。这些行为非但不会让他更爱你 ， 反而会破坏你在他心目中的美好形象 ， 增加他的反感 ， 因为这样的状态太压抑了 ， 任谁都是想逃离的 。
而这些行为往往是因为你的需求感太高 。不要总拿“我太爱他了”“太在乎他了”这些话当借口 。爱一个人不是约束 ， 你的方法不对 。这样的喜欢只会给对方带来烦恼 。
你的这些行为传达给对方的不是你有多在乎他 ， 而是你对自己有多不自信 。你这种无理取闹的行为 ， 就是在显示你的低价值 。作为一个女生 ， 提升自己的魅力和吸引力 ， 让男生一直对自己感兴趣是必不可少的 。
因为你控制他的行为只是表面操作 ， 而他完全可以隐藏 ， 但是当你用你的魅力吸引他的时候 ， 他会因为喜欢你而控制自身的言行 。这才是标本兼治之道 。
作为女生 ， 要学会降低自己的需要感 ， 不要因为感情而给对方制造压力 。安全感是给我们自己的 。我们要有自己的生活圈子 ， 不要总围着他转 ， 要给他时间和空间 。每个人都有逆反心理 。你越不让他做一件事 ， 他越会对这件事好奇 ， 想偷偷尝试 。所以 ， 聪明的女人要学会适当的放手 。不要让他因为你的爱而离开你 。
因为他和你分手了 ， 所以你对他的吸引力一定是没有作用了 ， 而你要想挽回 ， 就要重建你的吸引力 ， 让他重新被你吸引 。只有这样 ， 你才能真正的复合 。
如果你想再次被吸引 ， 你需要改变你的性格 ， 相处模式 ， 以及你的外在形象 ， 你的生活质量 。你要有积极的生活和工作态度 ， 由内而外的提升自己 ， 成为更好的人 ， 让自己充满魅力和神秘感 。
毕竟成功不可能一步到位 ， 幸福也不可能从天而降 。只有通过自己的努力去争取 ， 这样获得的感情才会更有意义 ， 走得更远 。
四
你需要做的是这些
1.关于断联时间
上面已经提到了给这段感情减压 ， 给对方时间缓解负面情绪 。那么这个时间需要多久呢？下面 ， 将分手的严重程度分为轻、中、重三种情况进行分析(可以自行对号入座 ， 不清楚的可以在评论区留言):
轻微分手
表现状态:和平分手 ， 联系方式还在 ， 还可以做朋友 。只要不提感情 ， 对方也愿意沟通 。
断联时间:弱联系
什么是弱联系？意思是互动少 ， 用少量的互动重新建立熟悉感 。分手后不要马上联系 。给对方三到五天时间冷静一下 ， 然后隔三差五再联系 。前期要就事论事 ， 不提感情 ， 不逼问 ， 不纠缠 ， 不抱怨 。如果对方态度没有反感你的意思 ， 可以分享一些有趣的日常生活 ， 增加互动频率 ， 通过有限的接触展示自己真正的性格和沟通时的变化 。
中度分手
表现状态:分手后联系方式还在 ， 但对方不会主动联系 ， 你发消息对方也不会回信息 。提到感情问题 ， 对方就会说的很难听 。
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