换句话说，经过一晚上的时间，你的胃肠道休息好了需要起来工作，需要进食了 。所以往往我们醒来的时间都是被胃肠所唤醒的，胃肠道开始蠕动 。所以大家有没有注意到，当你早上醒来的时候，起床了以后，马上就会出现的情况是排气、排便 。而我们在治疗便秘的时候，养成一个良好的排便习惯，往往也是容易在早上的时候喝一杯温水能促进排便，其实也是借助了这样一个生理的现象 。
那么具体怎么办？怎么才能够抑制你的胃肠过度过早地产生这个蠕动或者工作呢？我们有一个身体当中的穴位，它可以帮助到我们，这个穴位叫做尺泽，在我们的肘窝 。肘窝是手太阴肺经的穴位，因为这个肺经，它起于中焦，所以有着密切的关系 。我们尺泽这个位置是一个抑制胃肠蠕动，降低胃酸分泌，减少胆囊的释放的这样一个穴位 。我们平时的时候可以这样来做，一般是在白天，我们将自己的四指并拢对着肘窝这个皮肤，注意不要隔着衣服，要对着皮肤用力的拍击，就像我这样四指并拢用力的拍击 。
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