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耳鸣，即耳中鸣响，是听觉器官对声音的幻觉，中医称“聊秋” 。耳鸣的表现多种多样，有的为一侧耳鸣，有的则为两侧，有的间歇出现，有的持续不停 。那么，治疗耳鸣的办法是什么？下面小编来为大家讲解 。
耳鸣怎么办
耳鸣指的是在没有外界声源存在的情况下出现的主观听觉感受 。据统计，耳鸣在人群中的发生率约为17%，也就是说大概六个人中就有一个出现过耳鸣，大部分仅仅是在安静的环境下才能察觉耳鸣，然而少数人的耳鸣持续存在 。并且对生活、工作和学习造成明显困扰 。下面就为大家推荐几个治疗耳鸣的小妙招，赶紧试试吧！
1、按摩
以双手食指指腹按揉翳风穴（位于耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处），持续2~3分钟 。
以双手食指、拇指指腹，分别提揉耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢复原形，重复10次 。
2、饮食习惯
酒精，常使耳鸣症状加重 。吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞，又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧，会对毛细胞引起损害 。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情 。
4、舒缓情绪
发生耳鸣的时候不要焦躁 。保持心情的平和，尽量把自己的注意力放到别处，另一方面，再积极寻求治疗的方法 。
5、充足睡眠
专家表示，耳鸣的发生和睡眠也有着密切的联系 。想要缓解耳鸣的症状，充足的睡眠是一个很重要的方面 。日常生活中要注意尽量不要熬夜，每天睡觉前用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠 。
6、调节内分泌
专家指出，一些更年期的女性很容易会出现顽固耳鸣，如果发生这种情况的话，一定要注意到医院就诊，检查一下内分泌指标 。
温馨提示：
【耳鸣怎么办 耳鸣怎么办 有哪些小妙招】耳鸣不是一种疾病，但是和很多耳疾息息相关，偶然的耳鸣是正常的生理反应，适当休息就可以恢复正常 。经常耳鸣，就需要引起重视了，一定要到正规医院检查哦 。
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