鱼肝油属于常用的膳食补充剂，主要含有维生素A和维生素D 。而我们吃什么都将就时间，那么鱼肝油什么时候吃最好呢？我们一起来看一下吧！
鱼肝油什么时候吃最好
正常情况下，鱼肝油在每天上午吃最好，这个时间段食用鱼肝油最有利于发挥功效，也能让人体尽快将它含有的营养成分吸收和利用 。如果使用者还有缺钙症状，则可以在晚上睡前再服用一粒钙片，这样能让它的补钙功效更加出色 。
鱼肝油的作用与功效
1.防治维生素A缺乏症
鱼肝油中富含维维生素A，可以维持皮肤黏膜的正常功能，是人体生长发育必需的物质 。当维生素A缺乏时可能会引起皮肤粗糙、角膜软化、眼干燥综合征以及夜盲症，适量食用鱼肝油可以有效补充维生素A，防治维生素A的缺乏带来的危害 。
2.促进骨骼生长
当人体缺乏维生素D时，就会引起佝偻病、骨软化症等问题 。而鱼肝油中富含维生素D，可以有效促进钙、磷等物质吸收，促进骨骼和牙齿发育，维持正常的新陈代谢，从而预防由于新生儿佝偻病、骨样组织钙化障碍等疾病 。
3.促进伤口愈合
鱼肝油中还含有丰富的维生素A和维生素D，对于促进新肉芽、新皮肤生长是有很明显的作用，有助于肌肉生长以及伤口愈合 。
4.增加机体的免疫力
鱼肝油中的不饱和脂肪酸可以协调人体的自身免疫系统 。在美国以及英国一些国家，还会使用鱼肝油来辅助治疗牛皮癣、系统性红斑狼疮疾病、糖尿病等疾病 。
5.增强脑力
鱼肝油中含有不饱和脂肪酸，是脑神经活力的重要营养物质，尤其适合老年人以及儿童食用，有助于增强脑力、促进智力发育、改善记忆力 。
【鱼肝油什么时候吃最好早上还是晚上 鱼肝油什么时候吃最好】以上就是鱼肝油什么时候吃最好及鱼肝油的作用与功效 。从以上内容可以看出，鱼肝油的好处有很多，所以，大家平时可以适当的喝一些鱼肝油 。
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