随着现在生活节奏的不断加快， 人们的压力也会增大，很多人就出现了失眠的状态 。导致第二天精神不佳，无法投工作，影响整天工作效率 。那失眠了怎么办呢？如何才能快速入睡呢？下面跟随小编一起来看看吧！
失眠怎么办，如何快速入睡
1、吃药
我们可以吃点中药，如果对症治疗，能达到一个非常快的效果 。
2、针灸
临床中我们扎上针，晚上就睡的很安稳 。因此，我们可以选择一些安神的穴位针灸，像百会、神门等 。还可以进行足部穴位按摩，也对安神、睡眠有非常好的效果 。
3、运动
白天适当的运动，放松，减负荷等，这都是一个快速入睡的办法 。我们还可以找一张白纸，画一个黑圈，反复的看这个圈，看着看着人就放松了，也容易快速入睡 。
4、睡前听轻音乐
每天睡前让自己放松下来，听听轻音乐，这样有助于人很快进入梦乡 。切忌听很欢快的音乐，并且声音尽量开小点儿 。
5、睡前泡脚
在睡前用热水泡泡脚，不仅可以促进血液循环，还能帮助我们消除疲劳，舒缓紧张的神经 。从而让我们更快的入睡 。
【失眠怎么办 如何快速入睡】失眠是一种非常常见疾病，现如今受失眠困扰的人越来越多，睡不着很大一部分是因为压力太大造成的，在平时生活中我们尽量养成一个好习惯 。只有远离失眠疾病的困扰才能拥有健康的身体 。
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