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喝纯牛奶有什么好处和坏处 喝纯牛奶有什么好处

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喝纯牛奶有什么好处和坏处 喝纯牛奶有什么好处


纯牛奶被人们称为“最接近完美”的食品 ， 是很多家庭必有的食品 ， 也是很多喜欢喝牛奶的消费者早餐的一种选择 。纯牛奶中含有大量人体需要的钙、蛋白质和维生素 ， 能够满足人体对营养的需要 。那么 ， 喝纯牛奶有什么好处呢？下面带大家一起了解一下 。
喝纯牛奶有什么好处
1、纯牛奶为完全蛋白质食品 ， 对脑髓和神经的形成及发育有重要作用 。
2、纯牛奶对消化系统起保护作用 ， 能促进溃疡病灶的愈合 。能中和胃酸 ， 加强胃功能 ， 有利于胃炎的恢复和治疗 。
3、纯牛奶中的钾成分 ， 有利用动脉血管壁保持稳定 ， 起到防止中风和减少中风所带来的危害 。
4、纯牛奶具有滑肠、润燥的功能 ， 每天在纯牛奶中加人几匙蜂蜜饮用 ， 可使习惯性便秘得以缓解 。
5、纯牛奶中含有的酪氨酸刺激人体的血清素的大量增长 ， 也就是会增加快乐激素 ， 从而使人心情愉悦 。
6、纯牛奶可以增强身体的免疫能力 ， 补充身体的蛋白质以及微量元素 ， 纯牛奶也是比较容易消化和吸收的 。
【喝纯牛奶有什么好处和坏处 喝纯牛奶有什么好处】喝纯牛奶的注意事项
1.不宜空腹喝牛奶
因为空腹喝牛奶不利于牛奶中的营养物质吸收 ， 蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下被迫转为能量消耗 ， 而不能起到它应有的营养作用 ， 这是对牛奶极大的浪费 。
2.不能高温加热
纯牛奶中含有多种蛋白质 ， 所以 ， 喝纯牛奶不能高温加热 ， 也不能和酸碱性食物一起吃 ， 避免蛋白质变性 ， 降低纯牛奶的营养价值 。
3.不宜冷饮
在炎热的夏季 ， 人人都喜欢和冷饮 ， 所以很多人就会把牛奶当成冷饮和 ， 其实这样并不好！因为冷牛奶会影响肠胃的蠕动 ， 引起轻度腹泻 ， 使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用 。
4.不宜放太久
由于夏季气温高 ， 牛奶是细菌的良好培养基 ， 开袋后的牛奶没有饮用完 ， 暴露在空气中 ， 就会被细菌污染并繁殖 ， 饮用后易引起肠道疾病 。所以 ， 没有喝完的牛奶要储存在冰箱中 ， 温度控制在10度以下 ， 但也不宜久放 ， 以防细菌污染和营养成分被破坏 。
以上就是喝纯牛奶有什么好处的介绍 。和纯牛奶的好处虽然有很多 ， 但是也需要注意一些事项 ， 错误的喝法 ， 不但浪费掉牛奶中本有的营养 ， 还会造成身体不适 。

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