清明/养生 清明时节温差大 护肝补肺需及时
清明时节是一年中养生的重要时期，中医认为，人体内肝气在清明之际达到最旺 。而肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，影响正常的消化吸收，还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引起各种疾病 。
同时，清明时节繁花盛开，树木葱郁，是花粉、昆虫引发过敏的高峰期，易出现流稀涕、打喷嚏、流眼泪等症状，甚至诱发或加重哮喘、肺炎等呼吸道疾病 。因此，在清明时节，要做好肝脏和肺脏的保养 。
在饮食上，少吃海鱼、海虾、咸菜、竹笋、羊肉等发物，多吃西红柿、土豆、芥菜、菠菜、山药等柔肝养肺的食物，适时食用银耳等补肺之品 。
过敏体质和患有哮喘病患者外出时，尽量不要到野花丛生的地方，要常备口罩，防止过度疲劳 。
清明雨后寒凉，湿气加重，外出踏青，需注意随时增减衣服调节体温，并使全身处于放松状态，保持心情舒畅，预防高血压等心脑血管疾病发生 。
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来源： 南海网
