月经是每个女人都必须经历的事情 ， 在月经期间 ， 抵抗力下降 ， 情绪易波动 ， 因为女性朋友在经期的时候经血的流出 ， 很容易引起女性朋友出现贫血的症状 ， 所以这段时期也是女性身体最虚弱的时候 ， 因此需要积极的进行能量的补充 ， 那么女性经期吃什么补气血呢？
1、黄芪鸡汁粥
原料：重1000～1500克的母鸡1只 ， 黄芪15克 ， 大米100克 。
制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁 ， 将黄芪煎汁 ， 加入大米100克煮粥 。
功效：益气血、填精髓 ， 适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者 。
2、猪肝粥
原料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克 ， 大米100克 ， 葱、姜、油、食盐各适量 。
制法：将动物肝洗净切成小块 ， 与大米、葱、姜、油、盐一起入锅 ， 加水约700克 ， 煮成粥 ， 待肝熟粥稠即可食 。
功效：补肝、养血明目 ， 适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等 。
3、豆腐猪血汤
原料：豆腐250克 ， 猪血(羊血、牛血也可)400克 ， 大枣10枚 。
制法：将大枣洗净 ， 与豆腐、猪血同放入锅中 ， 加适量水 ， 煎煮成汤 。
功效：补血 ， 适用于妇女产后贫血 。
4、鲤鱼阿胶粥
原料：粳米100克 ， 鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克 ， 姜3克、桂皮2克、盐1克 。
制法： 将糯米淘洗干净 ， 用冷水浸泡3小时 ， 捞出 ， 沥干水分 ， 鲤鱼刮鳞去鳃 ， 去除内脏 ， 洗净后切块 ， 放入锅中 ， 加入适量冷水煎汤 ， 然后将糯米放入锅中 ， 加入冷水约1000毫升 ， 用旺火烧沸 ， 放入阿胶、鱼汤汁和桂皮 ， 用小火慢煮 ， 等糯米熟烂 ， 汤浓稠时 ， 放入葱末、姜丝、盐调味 ， 即可盛起食用 。
功效：鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸 ， 能很好的降低胆固醇 ， 可以防治动脉硬化、冠心病 ， 因此 ， 多吃鱼可以健康长寿 。
【女性经期吃什么补气血 经期这4款粥补气血效果最佳】温馨提示：平时在家可以多备一些红糖和红枣 ， 在近期的时候也可以针对性的多吃一些补气血的食物 ， 这样能够对女性的身体进行一定的调补 ， 最后劝诫每位女性在近期的时候一定要保持愉悦的心情 ， 这样才能够对身体有很大的好处 。
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