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龙须菜的营养价值和功效 龙须菜的营养价值

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龙须菜的营养价值和功效 龙须菜的营养价值


龙须菜是很多人爱吃的菜 ， 沿海人民尤其爱吃 。新鲜的龙须菜可以炒着吃 ， 也可以煮汤喝 。那龙须菜具有哪些功效与作用呢?吃龙须菜有什么好处呢?本文将为大家介绍龙须菜的功效 ， 帮助大家了解吃龙须菜的好处 。
1、脂肪
龙须菜中脂肪含量0.8% ， 是一种低脂肪食品 ， 因此适合各类人群 ， 尤其是肥胖、减肥等节食的人群 。
2、蛋白质
龙须菜中粗蛋白含量为18.9% ， 与陆地蔬菜相比 ， 海藻含有更高的蛋白质 。因此 ， 龙须菜可作为一种很好的食物蛋白源供人类食用 。
3、膳食纤维
龙须菜的粗纤维含量为9.2% ， 粗纤维大部分为不能被人体消化的膳食纤维 ， 其可溶性纤维有利于降低人体血浆胆固醇水平和降低动物血浆和肝的胆固醇水平 ， 膳食纤维的摄入量与冠心病的发病率和死亡呈显著负相关 。
【龙须菜的营养价值和功效 龙须菜的营养价值】
4、氨基酸
龙须菜含有人体全部必需氨基酸 ， 它们的构成与理想蛋白质模式相近 。
5、海藻多糖
龙须菜多糖含量为50.2% ， 海藻多糖中有很多是不能被人体消化的 ， 但却具有一定的保健功效 。海藻多糖能促进免疫细胞增殖反应 ， 对细胞具有免疫调节、抗肿瘤、抗突变、诱导细胞分化、抗病毒、抗菌、抗肿瘤、抗辐射、抗炎症等生物活性 。
以上就是关于龙须菜功效的相关内容 ， 龙须菜含有大量的蛋白质和海藻多糖 ， 可以降胆固醇和抗病毒 ， 但并不是每个人都适合吃龙须菜的 ， 吃龙须菜的时候一定要注意它的禁忌事项 ， 以免发生食物相克的情况 。

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