1.首先，建议您及时就医 ， 对病情进行检查，了解具体原因，以便选择正确的治疗方法 。
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2.定期进行体检，及时发现体质异常 ， 及时处理 。
3.补充营养，多吃新鲜蔬菜、水果，以及高蛋白、高维生素的食物 。
4.注意饮食卫生，多饮水，减少油腻、高热量的食物，以及饮酒等不良习惯，以改善身体质量 。
5.保持足够的睡眠 ， 避免长时间劳累，保持身体节奏和平衡，减少烦躁状态 。
6.合理安排工作及休息，有规律的作息时间 ， 保证充足的休息时间，以及有意识地进行一些体育锻炼，减少身体疲劳感 。
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