【过度劳累的头疼恶心怎么缓解】1.做一个良好的休息计划 。让自己在繁忙的日子里有足够的休息时间 ， 多锻炼，放松心情 。
2.多吃水果 。多吃水果有利于补充维生素和提高免疫力，并有助于缓解过度劳累引起的头疼恶心 。
3.心理调整 。过度劳累容易影响心理健康，所以应该定期进行心理调整，如做放松类的运动 ， 听音乐，看书等，以减轻身心疲乏感 。
4.补充睡眠 。睡眠是身体恢复营养的必要条件，所以要尽量充足，及时补充休息 ， 有助于缓解过度劳累引起的头疼恶心 。
5.多饮水和茶 。多饮水有助于排毒，减少头疼，恶心感 。如果感到恶心，喝一点温开水、白开水或花草茶都可以缓解恶心 。
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