1. 使用肌肉力量调整小臂的位置，将其垂直放置 。
【怎么让小臂垂直】
2. 使用健身器材，形成新的肌肉训练，让小臂垂直放置 。3. 每天练习肩部伸展和相关拉伸动作，在训练中重点做小臂的放松和拉伸，让小臂垂直放置 。
4. 做旋转动作 ， 将两臂的小臂分别往上和往下旋转，练习有助于让小臂垂直放置 。
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