1.先用指腹或手掌沿着大腿肌肉的方向轻轻按摩 。
2.用拳头按摩大腿，推动深层肌肉 。
【怎么按摩大腿的肌肉酸痛缓解怎么按摩大腿的肌肉酸痛】3.把手食指静止在有痛感的部位，用力揉搓，让那里的紧张放松下来 。
4.拇指按摩，让大腿肌肉降温放松，使疼痛减轻 。
5.按摩时可以用热毛巾轻轻包裹大腿，促进血液循环，使肌肉放松 。
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