1. 避免参与聊天，尽量不和同事交谈 。
2. 尽量利用聊天工具发送消息，而不是说话 。
3. 尽量保持安静，避免发出不必要的声音 。
【怎么让自己上班不讲话呢怎么让自己上班不讲话】4. 尽量多扎入工作中 ， 以便不需要多花费时间参与交谈 。
5. 多参与集体活动，参与讨论时尽量只做出简短而有效的回应 。
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