【跳高怎么跳才最高视频跳高怎么跳才最高】1.先从静止状态开始，使用股四头肌的力量起跳，双腿向上同时用力，尽量把身体拉直；
2.把头往前看，脚尖轻轻向前踩，腿抬起时能够用脚跟最大化地拉住腿；
3.尽量支身体的重心放在双腿中间，使身体保持平衡，手臂挥动并向前伸；
4.跳起时双腿尽量伸直 ， 双脚着地时，用力向上抬起脚向前推；
5.跳完时双腿用力收紧，双脚分开同时用力，保持身体最高点的位置；
6.再把双腿用力抬起，把重心放入双脚之间 ， 以此跳的更加高 。
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