【六天怎么练腹部力量视频六天怎么练腹部力量】1. 登山式：仰卧起坐，卷腹 ， V字仰卧；
2. 俯卧撑：俯卧撑、V字俯卧撑；
3. 抬腿：抬腿、抬膝和侧抬腿；
4. 屈腿：桥式、V字屈腿；
5. 腰部：腰部圈、腰部摆动；
6. 腹部：仰卧起坐、侧卧起坐、卷腹、拱腹 。
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