1. 吃富含营养的食物：要保证身体营养充足 ， 每天吃富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素、膳食纤维等的食物，可以有效促进头发的生长 。
2. 头发护理：要注意正确护理头发，可以选择合适的洗发水和护发素，不宜过度搓揉头发，最好不要经常用烫发器 ， 也不要经常染发 。
3. 避免过度摄入脂肪：过多的脂肪可以影响头发的生长，应尽量避免摄入过多的动物油、奶油等高脂肪食物 。
4. 注意休息：要保证充足的休息，以减少压力对头发的不良影响 。
【怎么把头发变得好多细软怎么把头发变得好多】5. 避免暴露在较高的温度中：头发容易受到高温的损伤，应避免长期暴露在高温的环境中 。
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