秋天要到了 ， 吃板栗的季节也到了 。板栗可以作为零食 ， 也可以作为食材加入菜里 。在街边闻到糖炒栗子的味道 ， 都走不动路 ， 一定要买点吃解解馋 。喜欢吃板栗的人这么多 ， 那你知道吃板栗有什么好处吗？
吃板栗有什么好处
1、缓解情绪
板栗中含有的多种微量元素能够缓和情绪、抑制疼痛 ， 对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用 。
2、有助于预防心血管疾病
板栗中富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素 ， 这些营养物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用 ， 是预防心脑血管疾病的好食物 。
3、有助于预防骨质疏松
板栗的维生素C含量很高 ， 维生素C在人体中有重要的作用 ， 除了可以预防败血症之外 ， 还能促进钙的吸收 ， 所以多吃板栗有助于预防心脑血管疾病 。
4、有助于强身健体
板栗中有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质 ， 以及维生素C、B1、B2等 ， 有强身健体之用 。板栗中含有丰富的优质蛋白质 ， 并含有人体所需的多种氨基酸 ， 有利于提高准妈妈的免疫力 ， 有助于胎儿的发育 。
5、益气健脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 ， 具有益气健脾 ， 厚补胃肠的作用 。
6、有助于缓解饥饿
板栗含有较高的热量与糖分 ， 可以快速补充流失的体力 ， 缓解饥饿感 ， 为机体提供能量 。
7、帮助口腔溃疡愈合
板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高 ， 甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素 ， 如钾、铁、锌等 ， 板栗中还富含人体所必须的蛋白质 。板栗属于坚果类食物 ， 它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂 ， 但其所含的营养成分却是不容忽视的 。
【吃板栗有什么好处可以补肾吗 吃板栗有什么好处】板栗中富含核黄素 ， 核黄素对口腔溃疡的愈合有很大的帮助 ， 秋季燥热 ， 容易口腔生疮 ， 平日不妨吃些栗子 ， 来抵御口腔溃疡 ， 口疮等疾病 。虽然板栗有那么多的营养价值 ， 但是可不要贪嘴 ， 吃多了容易消化不良的 。
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