建议：1、适当增加体育锻炼 ， 每天白天20-30分钟的慢跑、或快走、或健身健美操、骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪 ， 改善身体状况 。2、注意饮食 ， 三餐都要吃 ， 特别是早餐 ， 午餐和晚餐要荤素搭配 ， 一味的素食 ， 营养不良时 ， 容易神经衰弱 。3、按时作息 。比如每天晚上十点半左右睡觉 ， 早晨七点前起床 。午睡不要超过一小时 。
白天其他时候不要睡觉 。4、平时还可以通过写日记 ， 跟知心朋友 ， 信赖的人聊天或者上今日头条逛逛 ， 参予悟空问答来让自己的心情得到舒畅 。5、制定具体可行的目标和计划 。通过这样一定能让你不再胡思乱想 ， 郁闷的闲心得到释放 。人无压力就没有动力 ， 太舒适的生活久了也会让人生厌的 。你说对吗？农夫老岳/2019.09.27. 。
据时任民主联军第一师政委的梁必业回忆："王继芳叛逃后,带走了我军撤退的命令……但我军力量并没有什么太大的损伤 。多年后,当素来打仗求稳的林总回忆起四平大撤退的慌乱情形时,依旧自责不已,深深斥责自己用人不严、识人不明的过错 。
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