好的心情对于我们对抗焦虑非常重要，所以在平时要多学会控制自己的情绪，不能让自己长期处于焦虑的情绪下，持久下去会很难康复的，所以平时要积极的做好预防准备，一旦不幸患上焦虑症，那么对患者的身体健康是有很大影响的 。预防焦虑症应该怎么做呢?
预防焦虑症应该这么做
【如何预防焦虑症 预防焦虑症应该怎么做】1、转移注意力
焦虑患者脑中的问题成堆，百思不得其解，十分痛苦 。在这种情况下，可多参加一些体育活动，劳动，以转移注意方向，这样就从精神上减轻负担，减轻焦虑情绪 。
2、增强自信
自信心是预防焦虑症的前提，当焦虑症来袭的时候，一些对自己没有自信心的人，要增强自己的自信心，要在内心说“没有问题”，“我能行”等等，每增加一点点的自信，焦躁的程度就会降低一点 。
3、深呼吸
当你面临紧张情绪时，可以试试深呼吸，这样有助于缓解压力从而达到消除焦虑和紧张的感觉 。深呼吸可以让你减缓呼吸速率，心跳放慢，从而冷静下来 。
4、听音乐
当人感到焦虑紧张时，可以听自己喜欢的音乐，听一些舒缓的音乐，听了之后能感觉轻松愉快就行了 。让自己安静下来，闭上眼睛，此刻心中不要再想任何烦恼的事，集中精力听音乐 。
随着社会压力的增大，焦虑症越来越常见，它的出现使越来越多的人出现焦躁的情绪 。而一旦患上焦虑症，就会对来自外界的刺激很敏感，焦虑情绪一触即发 。有的患者承受挫折的能力太低，这样给患者和周边的人都造成了不小的影响 。所以通过以上的介绍希望广大焦虑患者能够重视起来，一起走出焦虑的困扰 。
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