生活中有那么一群人 ， 看着微胖 ， 身上软软的 ， 平时怕自己再胖 ， 也不敢吃什么 ， 逢年过节回来就跟吹气一样 ， 胖的不得了 ， 让人诧异这到底是吃了多少 。 他们就会哀怨的说：“其实我也没吃什么 ， 就是只要稍微吃点就胖 ， 喝凉水都胖！” 。
为什么有的人喝凉水都胖 1 1.气血不足 ， 代谢异常 当身体的血气能量不够 ， 没有足够的能量将身体内部的废物排出体外 ， 这些垃圾逐渐堆积 ， 人就慢慢的胖起来 。 也就是说身体代谢水平过低 ， 造成身体消耗的热量小于摄入的热量 ， 代谢不了的热量堆积在体内 ， 身体就会渐渐发胖 。
2.脾虚 脾主运化 ， 当脾能力不足时 ， 人体运送水分的能力就会降低 ， 这些水分中的垃圾无法排出体外 ， 堆积于内 ， 就会让人变胖 。
为何有的人怎么都吃不胖 2 一、先天体质不同 不得不承认 ， 人的体质受父母遗传因素影响确实比较大 。 瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养 ， 身体能量代谢水平较高 ， 人体消耗的能量也较多 。 很多实际情况说明：从小运动比较多的人 ， 体内肌肉含量高 ， 基础代谢高 ， 消耗能量也较多 。 基础代谢率高的人 ， 即使躺在床上不动 ， 身体也会帮他们消耗比较多的热量 。 运动可以帮助提高基础代谢率 ， 调理体质 。
二、肠胃消化不同 有些人吃再多也不会发胖 ， 最大的生理原因可能是胃肠系统较弱 ， 消化吸收系统无法正常运动 ， 吃进的食物还没消化就被排泄掉 ， 自然胖不起来 。 如果你属于这种类型 ， 千万不要暗自窃喜 ， 这样的人体质比较弱 ， 免疫力较低 ， 实际上也是处于一种亚健康范畴 。 建议先调理脾胃 ， 吃些容易消化吸收的食物 。
三、饮食结构不同 有人吃很多蔬菜、水果 ， 但热量并不一定很高 ， 因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少 ， 你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋......热量自然低不了 。 饮食结构不同 ， 提供给身体的营养和热量就不同 。 举例来说 ， 同样重量的蛋糕和馒头 ， 蛋糕的热量是馒头的1.5倍 。 另外 ， 烹饪方法也影响着减肥进程 。 我们一般会建议减肥者用水煮、清蒸的方法来处理食物 ， 同等重量的蔬菜 ， 用水煮就比油炒健康得多 ， 拿油炒后热量 ， 这盘菜的热量会骤增10倍左右 。
四、生活习惯不同 当你抱怨自己为什么“喝口水都长胖”时 ， 你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你在等电梯的时候 ， 你的朋友或许正在爬楼梯 。 仔细观察身边体型苗条的朋友 ， 她们是不是每天比你多动那么一点？现代办公一族每天坐在电脑前 ， 活动量很少 ， 所以尽可能的利用空闲时间 ， 让自己动起来 。 这样不仅可以预防肥胖 ， 更可以提高活力 ， 保持年轻状态 。 每天保持适量运动 ， 是保持好身材的不二法则 。
易胖的人调理的饮食建议 3 1.要忌寒凉食物 最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物 。 每餐七分饱;
2.不要暴饮暴食【为何有的人怎么都吃不胖 有的人喝凉水都长肉】 可以多吃一些小米、大枣、山药等健脾的食物 。 胡萝卜、香茹、豆腐、牛肉、鸡肉等补血益气的食物 ， 为身体排毒提供足够的能量 。
推荐阅读
- 高血压可以喝西洋参泡水吗 哪些人不适合喝西洋参
- pu材料是什么料
- 臻铁锅是什么材料
- 正确洗头的方法和步骤
- 女人穿什么颜色显气质
- 宠物狗咬主人该怎么办
- 脸黄怎么变白小技巧
- 古翠路属于哪个区
- 浴缸泡澡的正确方式
- 上海结婚习俗，你都知道哪些？