怎么能够表达自己的感受？记录自己的感受能帮助我们更清晰地理解和表达情绪 。其方法有：
【怎么能够表达自己的感受】
1. 写日志：用文字将所有的感受写下来，可以帮助你整理思绪并减少焦虑和情绪的不安 。
2. 画画或创作乐章：通过使用颜料、音乐或者影像去表达你的情感会非常有益 。
3. 聊天/分享: 与好朋友分享你的想法是一个很好的出发点来明确你正在处理什么样的问题并挖掘出合适而强大的应对之道
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