腰后面不舒服是一种常见的症状，也是很多人担心的问题 。腰部不舒服的原因有很多，有的是由肌肉紧张引起的，有的是由于结缔组织疾病引起的，还有的是由于脊柱受到损伤或疼痛引起的 。
【腰后面不舒服怎么按】
当腰后面不舒服时，最好是去看医生，以确定具体的原因 。如果诊断结果表明是由于肌肉紧张引起的 ， 可以尝试按摩来缓解症状 。
按摩可以帮助减轻肌肉紧张，改善血液循环，改善腰后面的不舒服症状 。在按摩时，应该从腰部开始，用按摩油或药膏抹在腰部，慢慢的向上按摩，按摩的力度要适中，不要过紧 。
另外，还可以尝试一些简单的腰部拉伸运动 ， 以放松腰部肌肉 ， 增强腰部肌肉的活力 ， 减轻腰部不适的症状 。
最后，还要注意腰部的保护，尽量避免过度使用和过度活动，经常放松腰部，注意保暖，避免受凉 。如果腰后面的不适持续不断，还是要及时就医 ， 以免加重病情 。
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