![最近脾气暴躁又爱哭 又哭又闹又撒泼 你很可能是肝火太旺](http://img.yunnanlong.com/221024/03161CP9-0.jpg 你很可能是肝火太旺(最近脾气暴躁又爱哭).png)
遇到不如意的事,或者受到不公正对待时,人们常会拍案而起 。我们称此为“大动肝火”,而中医认为这是“肝火旺”!
啥是肝火旺?【最近脾气暴躁又爱哭 又哭又闹又撒泼 你很可能是肝火太旺】
肝火旺,又称肝火炽盛,是中医里的一个证候,是由于肝的疏泄功能失常,从而导致肝气郁结、日久化火,也可以是体内肝热素盛或者情志过激引起的 。
据《2016年全民中医健康指数研究报告》调查显示,20~44岁居民多见健康问题部位主要是肝、胃、脾,肝的问题排在首位!
肝火旺有哪些表现?
1、头晕、头痛
肝火,顾名思义是“火”的一种,火性炎上,造成头部阴阳气血逆乱,则发生头晕、头痛 。
2、胸胁痛
肝经循行过胸胁,行走于身体两侧,肝火旺时可出现两侧胁肋、乳房烧灼样疼痛 。
3、食欲不振
中医认为,肝属木,脾属土,肝木过旺会克伐脾土,影响脾的机能,所以就会出现食欲不振 。
4、失眠
五行学说认为“肝藏魂”,肝火旺则魂不守舍,所以肝火旺的人容易出现失眠、多梦、恶梦纷纭等症状 。
5、月经异常
因肝藏血,而女子以血为本,故有“女子以肝为先天”之说,肝火旺则血行异常,容易出现月经提前或延后,经量异常,甚至闭经 。
肝火“旺”了怎么办?
1、调整情绪
肝火旺的发病多与情绪的波动息息相关,因此,容易肝火旺的人首先要移情易性,减少肝火大动的次数,以免“暴怒伤肝” 。
2、适当运动
规律的生活方式对情绪也有积极的影响,要早睡早起,劳逸结合,选择适合自己的运动方式 。需要注意的是,肝火旺的人不适宜进行剧烈运动,可以选择瑜珈、太极等修身养性、愉悦身心的运动 。
3、饮食调理
肝火旺的人应戒烟限酒,忌食肥甘厚腻、辛辣上火的食品 。此外,要多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、豆芽、芹菜、白菜、包心菜、黄花菜、油菜、丝瓜、绿豆、李子、青梅、山楂及柑橘等 。
4、在23点前入睡
防肝火,睡眠是很重要的一点,每天应尽量在23点前入睡 。熬夜会耗伤肝阴、肝血,导致肝火更旺 。
推荐阅读
- 三个城市同时发放出租车油补 出租车油补
- 成都到深圳高铁怎么坐方便,成都去深圳北坐哪些火车最近
- 抖音网红一直晒的时钟罗盘 网红文字时钟
- Win10开始菜单怎么显示最近使用的项目?
- 中单芈月怎么玩,王者荣耀橘右京怎么玩
- 入境日本能带多少日元,最近有朋友要去日本请问最多一次能带多少日元
- 一包饵料钓天下 和天下多少一包
- 封魔谷怎么刷经验,海量经验等你拿
- 摆摊 怎么办,经济来源怎么办
- touch热舞怎么光脚,evoTOUCH