近视怎么调养比较好呢？眼睛有干涩、血丝、怕光 ， 流泪 ， 甚至红肿的现象吗?如果有 ， 说明你的眼睛已经受到了伤害 。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关 ， 这要引起你的重视 ， 并要加倍保护眼睛 ， 而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物 ， 是最方便最有效的方法 。
近视怎么调养比较好一、饮食调养注意
1、维他命A
不用多说 ， 素有“护眼之必需”之称的维他命A ， 是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方 ， 以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多 。
2、维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一 ， 维他命B1不足 ， 眼睛容易疲劳;维他命B2不足 ， 容易引起角膜炎 。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物 。
3、枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道 ， 因为它含有丰富的胡萝卜素 ， 维他命A、B1、B2、C ， 钙、铁等 ， 是健康眼睛的必需营养 。
二枸杞子的三种食疗配方：
【近视如何调理 近视怎么调养比较好】①枸杞子 米：煮成粥后 ， 加入一点白糖 ， 能够治疗视力模糊及流泪的现象 。
②枸杞子 菊花：用热水冲泡饮用 ， 能使眼睛轻松、明亮 。
③枸杞子 猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈 。
二、调养近视还要学会睡觉
你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况 。
1、睡觉前不能喝过多的水 ， 否则频繁起夜是一方面 ， 还会引起眼泡明显的浮肿;另外 ， 咖啡和茶 ， 会让体内水分迅速挥发 ， 眼睛也因而更容易干涩 。
2、充足的睡眠 ， 是消除眼睛疲倦的最佳方法 ， 不过要注意睡姿 ， 俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹 ， 或出现眼肿现象 ， 恰当的睡姿应该是仰卧而睡 。
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