【命锁49怎么解,是49岁那一年】
这辈子还没有好好给自己一个总结,这49年来,头十年是在父母呵护下成长,再后8年里父亲离世是寄人篱下生活,成年人礼上画了一个句号,我也懂得来世上有嗯报恩,有情还情,最可惜的是这31年里所受的苦,只有忍,再难我都得咬着牙顶着,给女儿,儿子有个完整家,这些年都在为年少无知买单,′积压累计堆成山,也许是本命年再次给我一个劫吗,自己跟自己请个假吧,有生之年别在愧对自己 。
今年49，天天焦虑害怕，怎样才能缓解？
49岁，人到中年，上有老下有小，生活压力非常的大，也是焦虑高发的人群，所以你会有焦虑害怕的情绪出现，非常能够理解 。首先，我们先来了解一下，什么是焦虑 。根据弗洛伊德的《抑制、症状与焦虑》中的焦虑理论，焦虑分为三种，现实焦虑，道德焦虑，神经焦虑 。1、现实焦虑：是指当我们担心外部世界会发生一些危险时，大脑就会给我们发出信号提醒我们，警惕我们，这个信号就是现实焦虑 。
比如：坐飞机时害怕飞机坠毁，一个人在家害怕被盗窃，在陌生的城市没安全感，你有没有过这些感受?2、道德焦虑：是指一些有违道德的事情，大脑就会用内疚和羞耻对我们进行自我惩罚 。我们很讨厌，甚至好怕内疚和羞耻这两种极为负面的情感，为了避免惩罚的到来，大脑会给我们发出焦虑信号提醒我们，这个就是道德焦虑 。
比如：我们从小到大就被父母，老师，社会教育什么事情应该做，什么事情不该做 。它们是我们的“道德仲裁者”，一旦我们“做错事”,就会受到惩罚，久而久之，这些教育的内容就成为了我们心中的道德 。3、神经焦虑：神经焦虑是种莫名其妙的焦虑，找不到源头却又挥之不去，甚至都不知道在焦虑什么?神经焦虑是现实焦虑的升级版，藏得很深，很难被意识到，每个人的内心都对某些东西有强烈的欲望与恐惧 。
(爱情，金钱，性，权利，毒品等)，当这些欲望和恐惧被大量的释放时，很容易让我们濒临崩溃，此时，大脑发出的信号就是神经焦虑信号 。其次，焦虑和焦虑症的异同 。1、焦虑是种情绪，每个人都有的一种正常情绪体验，不必紧张 。焦虑是一种头脑产生的对未来的想象，对于未来的恐惧我们都能通过焦虑感而展现出来 。焦虑是大脑给我们的提醒，防御机制，研究，一定程度的焦虑能让人表现更好 。
2、焦虑是大家在日常生活中很正常的一种情绪，可是当这种情绪持续的时间过长的时候，就得注意是否患上了焦虑症 。焦虑症是一种心理疾病，会引发一系列的生理和心理问题，会严重影响日常生活，所以需要引起重视 。第三，焦虑症有哪些症状表现 。1、早期躯体不适在焦虑症的早期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛， 心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑 。
有的患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为 严重和顽固 。2、自主神经系统反应性过强焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作 。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳 过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感 。3、出现莫名其妙的恐惧害怕、紧张和不安 。病理性焦虑情绪持续性或发作性时，有一种期待性的危险感，感到某 种灾难降临，甚至有死亡的感受(“濒死感”) 。
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