春吃芽、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”！
伏天已过，进入秋季，此时，正是“吃果”的好时节 。
秋季，是阳气收敛之季，此时，易被燥邪侵袭，危害健康，吃点“果”，可以润燥，对抗秋燥，避免损害肺部健康 。
【秋吃“果”，要养生，跟着季节吃，这5种“果”，好吃又养生】第一种：秋梨
梨，肉脆多汁，酸甜可口，可清热解毒，润肺生津、缓解秋燥，润肺良心、消痰降火 。
秋梨，可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏 。
梨子蒸熟后，可以除寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效成分完全被释放出来 。
梨籽中的木质素，本属于不可溶纤维，但在加热后，会在肠道中被溶解，将有害的胆固醇揪出体外 。
第二种：柚子
秋季，柚子也是不错的水果，被称为是“天然的水果罐头” 。
柚子营养价值十分的丰富，含有蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾等多种营养成分 。
柚子，可以帮助人体促进脂肪分解，有助于降血脂，尤其对于“贴秋膘”时，吃了太多肉的人，每天适量吃些柚子，是个不错的降脂选择 。
第三种：柿子
秋季，是柿子大量上市的季节，此时，多吃点柿子，也是不做的选择 。
：“柿乃脾、肺、血分之果也 。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功 。”
柿子老幼皆宜，甜腻可口，营养丰富，含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，而且还具有较高的药用价值，鲜柿、柿饼、柿霜、柿蒂、柿叶都可入药 。
柿子中所含的蔗糖、葡萄糖、果糖，可以改善喉痛、咽干、口舌生疮、肺热咳嗽等症 。
所以，秋季，吃点柿子，可很好的预防秋燥引起的咽干等，各类不适症状 。
值得注意的是，胃酸过多者不宜食用，柿子内含大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇，会凝集成纤维性团块，即“胃柿石”，导致胃脘疼痛、消化不良 。
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