【冬天想减肥的人，早中晚饭按照这个办法吃，帮你控制体重还健康】早饭要这么吃：
午饭要这么吃：
晚饭要这么吃：
晚饭是最好的一餐，但不要太晚 。在一项调查上发现，一日三餐的时间最好控制在8个小时或者是9个小时，这样对于最终的减肥效果有益，还不容易出现反弹的现象 。
另外，晚饭在某种意义上，还可以补充前两餐的不足，且控制好晚饭热量的摄入 。特别是对于减肥的人，晚饭吃些清淡的，喝些杂豆粥，再配以适量的清蒸鱼、蔬菜沙拉会很好哦 。
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