高血压作为一种常见的心脑血管疾病，具有渐行性和隐蔽性 。疾病刚开始的时候往往不容易察觉，当病情被发现以后，通常已经比较严重 。高血压怎么降呢？除了服用降压药，很重要的就是做好饮食调理 。
高血压患者在饮食上要注意少盐、少油 。平时做菜不要放太多盐，尽量不吃腌制的、酱菜等含盐量多的食品 。不要吃动物性的油脂，食油尽量选择花生油、葵花籽油和豆油等植物油 。不要吃鱼籽、动物脑等含胆固醇很高的食物 。此外，要控制热量的摄入，主食也不能吃太多 。脂肪类的食品和甜食最好不吃 。油炸、糖果、含糖多的汽水等高热量的食品也最好不吃 。多吃水果和蔬菜，深颜色的蔬菜效果更佳 。适当多吃一些海产品 。例如：深海鱼、海带、紫菜等 。
接下来小编和大家介绍一些降血压的养生茶，非常适合经常饮用哦
【高血压最怕“它”，这种树皮功效堪比冬虫夏草，常吃点血压稳降】杜仲茶
杜仲茶为杜仲科植物杜仲的干燥树皮 。其味甘微辛，性温，入肝、肾二经，有补益肝肾、强身健骨、安胎、降压的功效 。笔者以杜仲为主药治疗高血压，收到良好效果：
杜仲茶作用
降压作用：经试验研究证明其有效达92%以上 。具有双向调节血压的作用，可降低高血压病人血压，预防正常人血压升高，减少高血压并发症的发生 。
通便利尿：治疗便秘有特效 。也有很强的利尿作用 。
增强机体免疫功能：有抗破坏人体免疫系统病毒的功能 。可以增强机体的非特异性免疫功能 。
调节心血管功能：具有参与对心血管功能调节的作用 。
喝法：
把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品 。夏天请冷却后饮用 。需要快睡时，请加大饮品浓度 。每天饭前半小时饮用，饭后要隔开一小时再饮用 。注意空腹饮用，尤其是临睡前喝一杯浓杜仲茶效果特好 。杜仲茶一天用量约需15克，可分3次用 。具体冲饮可这样做：每天临睡前泡一杯杜仲茶，量可用5-10克，初饮先少量饮用，等身体慢慢适应后，再循序渐进加量，以不起夜为好 。
莲子心茶，是把成熟莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用，有清心火的作用，对心肾不交、降压去脂、阴虚火旺、食之最宜 。还可以可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠 。
山楂茶所含的成分可以助消化、降低血脂 。经常饮用山楂茶，对于高血脂、脂肪肝具有明显的辅助疗效 。山楂和乌梅的营养价值很高，加上泡成茶之后的口味是酸酸甜甜的，深受大家喜欢 。三七花具有降血脂、降血压的功效，还可以清热平肝，用于防治高血压、咽炎、急性咽喉炎、失眠等症，还可以缓解头晕、目眩、耳鸣的症状 。是一款不错的选择哦!
罗布麻茶
罗布麻茶，是由罗布泊地区所产罗布麻叶制成，内含已知植物中最丰富的芸香甙、槲皮素和生物类黄酮等200多种活性物质，但罗布泊产的比其他地区产罗布麻平均高72倍 。罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是北庭罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用 。
实验证明：北庭专供罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂” 。
推荐阅读
- 我们如何让癌症接近“治愈”？
- 气血不足的人，多喝“补血汤”，抗衰老补气血，一天比一天年轻!
- 排在“致癌名单”前4名的食物，很多人天天吃，还傻傻的以为好!
- 4个原因，让中国人的血脂“只高不降”，看完你要小心了
- 不论男女，嘴里出现这种“感觉”，说明你缺乏维生素B12
- 高血压正常了可以停药吗？
- 如果你有高血压，这7类食物要少吃，它们含有大量隐形盐
- 患上高血压，最终下肢瘫痪，还失去一个肾，原来他犯了这个错误
- 苏宁易购2021年业绩巨额预亏423亿元，利空出尽只为“重新出发”？
- 血管变硬，很难软回来！3个习惯是血管“软化剂”