害羞、激动的时候容易脸红，愤怒的时候脸色会铁青，恐惧的时候脸色会苍白，这些情绪的变化会导致人体血液循环的变化，从而出现可见的表征 。情绪波动会对我们的内脏器官、神经系统、肌肉血管内分泌等产生变化，但具体的影响你知道吗?
最近因为一些生活琐事情绪低落消沉了一段时间，随之而来的就是身体各方面也出现了问题，头晕、失眠、胃胀、厌食等，结果心情影响身体状况，身体不适又反作用于心情，形成了一个恶性循环 。
现代医学表明，人的情绪和健康之间紧密相关 。美国生理学家艾尔马曾做过一个实验：把人在不同情绪状态中呼出的气体收集起来，放在玻璃试管中冷却变成水，发现：
在心平气和的状态下呼出的气体冷却后，变成的水是清澈透明的 。
在悲伤时呼出的气体冷水成的水中，有白色沉淀 。
而在愤怒、生气的状态下呼出的气体变成水后，将其注射到大白鼠体内，几分钟后大白鼠死亡 。
【中医认为情绪与健康的关系 从中医学来讲，这几种人人都有的情绪是如何影响了你的健康……】七情六欲是人的正常生理现象，各种情绪都有书法感情、协调生理活动的作用 。但是，如果愤怒、悲伤、焦虑、恐惧等负面情绪一直压抑在心里得不到宣泄，或者被这些负面情绪困扰过久，就会对健康产生不利，甚至引起疾病 。
中医认为，七情和人的五脏的关系是：心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、肾主恐 。
1、心主喜正常的喜乐，能使人心情愉悦、精神焕发，但是“过喜伤心”，过分的兴奋、高兴对心脏不好 。
人们常说“乐极生悲”，有研究发现，情绪太兴奋和激动时，人们会心跳加快、血压骤升、耗氧量增多，很容易诱发心脏病和猝死，及脑疾病患者尤其要注意，避免“大喜”的情绪 。
2、肝主怒愤怒时，人体的气上逆，会伤损肝的功能 。有时，人们在非常生气的时候，左右两侧肋骨会隐隐作痛，这就是怒伤肝的表现 。
人在生气时会带动一系列生理反应，分泌出许多有毒性的物质 。如果这种情绪长期存在，还容易导致记忆力下降、失眠、抑郁情绪和内分泌紊乱 。所以，人要学会调节自己的情绪，及时通过倾诉、运动、呐喊等方式把不好的情绪发泄出去 。
3、脾主思中医所说的脾，指的是消化系统的吸收营养和水液的功能 。思虑过度或者思而不得，会使人体的气机郁结，损伤脾的功能 。
有的人很容易出现四肢无力、肌肉酸痛的症状，从中医角度看这可能是脾虚，思虑过度，脾气就亏虚了 。多吃香蕉、葡萄、燕麦等富含镁的食物，有助于稳定情绪，改善心情 。平时也可以多做深呼吸，帮助平复心情 。
4、肺主悲悲伤的情绪，容易消耗人的正气，并伤损肺的功能 。人在极度悲伤的时候，会出现呼吸不畅、气短、干咳的症状 。如果长期处于悲伤、抑郁的情绪中，会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，增加患心脏病和糖尿病的风险 。
适当的哭泣有利于发泄，但不可终日以泪洗面 。悲伤时可以看喜剧、做运动、参加集体活动，或者做能让自己开心的事 。
5、肾主恐中医认为，肾藏精、主两便，人受到过度惊吓会影响肾的生理功能，可能出现突然昏厥、大小便失禁的症状 。
适当的恐惧感能使人提高警觉，更好地面对突发情况 。但过度放大生活中的恐惧感，比如恐惧失败、恐惧演讲，会对人的身体和心理造成不良影响 。
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