高血压引起的致命后果之一就是中风，如果你已经患上了高血压，就要时时预防中风的发生 。那么中风的预防措施有哪些?不管用不用药物治疗中风，生活上的中风预防措施都是不可缺少的，这些预防中风的措施应该贯穿于你生活的每一天 。
中风的预防措施有哪些？
1、中风预防措施：缓慢起床
早晨醒来不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕 。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动 。
2、中风预防措施：温水洗漱
过热、过凉的水都会刺激皮肤，引起周围血管的舒缩，进而影响血压，用温水洗脸漱口最为适宜 。
3、中风预防措施：早餐清淡
早饭不可过饱，也不可不吃 。浙江省里的国医大师何任教授，30年前有心血管毛病，胸闷、气喘，他坚持早上吃30年米仁粥，如今92岁了没有心血管毛病了 。这说明吃米仁粥能软化已经变硬的血管 。
【中风预防方法有哪些 中风的预防措施有哪些】4、中风预防措施：当心晨练
高血压患者不宜做跑步、登山等激烈运动，只宜散步、做柔软体操、打太极拳，可增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，利于降压 。天气越来越好了，早上出门锻炼的人多起来了，有高血压的人千万小心，不要立即做剧烈运动 。
5、中风预防措施：饮水一杯
漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液黏稠度，通畅血液循环，降低血压 。
6、中风预防措施：耐心排便
切忌排便急躁、屏气用力，那样有诱发脑出血的危险 。要坐便，这样可持久，蹲位易疲劳 。如有习惯性便秘，要多吃蔬菜、香蕉等水果和纤维素多的食物，可用些缓泻药，克服排便困难 。
7、中风预防措施：中午小睡
午饭要有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱 。餐后应小睡一会儿(半小时至1小时) 。无条件睡时，可闭目养神或静坐，利于降压 。
8、中风预防措施：娱乐有节
睡前看电视不要超过两小时，坐位要适宜舒服，勿太疲劳，不看过于刺激的节目，以免影响睡眠;下棋、打牌等娱乐活动需限制时间，不可过于较真、激动 。
9、中风预防措施：晚餐宜少
晚餐宜吃易消化性食物，除干饭外，应配些汤类或粥类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食 。进水量不足可使夜间血液黏稠，促使血栓形成 。
10、中风预防措施：安全洗澡
坚持洗澡，但水温不要过热，不要浸泡时间过长 。
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