久坐髋骨疼是一种常见的病痛，它可以在骨关节和肌肉中引起疼痛 。久坐髋骨疼的原因可能是运动不足，肌肉紧张，关节容易受伤 ， 或者是骨关节炎 。
要缓解久坐髋骨疼，首先要避免久坐，尽量每隔一段时间就起来活动一下，这样可以帮助肌肉保持活力，减少疼痛 。
其次，可以尝试一些放松肌肉的运动 ， 如拉伸、慢跑、游泳等 ， 这些运动可以帮助肌肉放松，缓解久坐髋骨疼 。
此外 ， 也可以用热敷来放松肌肉 ， 热敷可以帮助肌肉放松，减轻久坐髋骨疼 。
最后，也可以尝试一些药物缓解疼痛，如消炎药、止痛药等，但是要根据医生的建议使用 ， 不要自行使用 。
【久坐髋骨疼怎么缓解】总之，久坐髋骨疼可以通过避免久坐，进行放松肌肉的运动，热敷，以及使用药物等方法来缓解 。
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