早上醒来脖子周围疼痛 ， 非常痛苦，这是很多人都遇到的问题 。那么，要如何缓解脖子周围疼痛呢？
首先 ， 要改善睡姿 ， 尽量使用枕头，让头部与脖子保持正确的位置，以减少脖子周围疼痛 。其次，要多做运动，做一些轻松的运动，如拉伸，可以帮助肌肉放松，减轻疼痛 。此外 ， 可以去按摩，按摩可以帮助肌肉放松，减轻疼痛 。
还可以使用热敷，将温水放入毛巾中 ， 放在脖子周围，可以缓解疼痛，增强血液循环 。最后，要注意调节情绪，压力过大会导致疼痛加重，要学会放松自己，做一些有趣的事情，以缓解压力 。
【早上醒了脖子周围疼痛怎么缓解】总之，要缓解脖子周围的疼痛，除了改善睡姿，多做运动，去按摩，使用热敷外，还要注意调节情绪，减少压力，以缓解疼痛 。
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