湿气重是一个常见的问题，一般会引起头痛、腹泻、口臭、口腔溃疡、肌肉酸痛等症状 。要改善湿气重，首先要做的就是增加水分的摄入，多喝水可以促进体内排毒，消除湿气 。另外，还要注意饮食，少吃油腻、烧烤、腌制等高热量食物，多吃新鲜蔬菜、水果等，这些食物都可以排毒养颜 ， 有助于减轻湿气 。
【湿气重怎么能】另外，还可以多运动，运动可以帮助排汗，有助于排出体内湿气 。此外 ， 还可以多晒太阳，晒太阳可以帮助消除湿气，同时也可以提高人体免疫力 。最后，可以多注意调节心情，多参加有趣的活动，保持乐观的心态，这样也有助于消除湿气 。
总之，要改善湿气重，除了要增加水分的摄入外，还要注意饮食，多运动，晒太阳，调节心情等，只要积极采取措施，就能有效改善湿气重的问题 。
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