本文将介绍扣大便怎么弄的步骤，包括准备工作、调整姿势、保持放松等 。
【大便需要抠出来扣大便怎么弄？】1. 准备工作：在上厕所之前，建议先进行一些准备工作 ， 如调整好气温、调节好通风，使厕所内的环境尽量舒适 。
2. 调整姿势：坐在厕所上时，尽量保持身体的直立姿势，双腿并拢，身体向前倾斜，尽量放松腹部肌肉，保持呼吸舒畅，以利大便排出 。
3. 保持放松：当感觉到大便准备排出时，要尽量保持放松，不要紧张，轻轻地推挤，帮助大便排出，避免过度力气，以免造成肌肉拉伤 。
4. 吃食物：为了帮助大便排出，可以适当补充果汁、蔬菜汤等液体，以增加大便的润滑性，有助于大便的排出 。
扣大便怎么弄，需要做好准备工作 ， 调整身体姿势，保持放松，并可以适当补充液体，以利大便排出 。
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