中医 考生高考前要注意什么
考试们为了这场考试准备了这么长时间 ， 都希望自己在高考时能正常发挥 ， 这个时候就要注意考前的一些注意事项 ， 那么 ， 高考前考试该注意什么问题呢?
一、学会放松
考试时心神越放松 ， 则思维、思考能力越强 。
反之 ， 越是紧张 ， 则越是什么也想不起来了 。 因此 ， 考前要学会如何放松 。 可以暂时从繁重的学业中走出来 ， 在公园里慢慢地做深呼吸 ， 鼻吸鼻呼 ， 想象着全身都放松了下来 ， 心神格外宁静 。 这样的呼吸活动每天都要做几分钟 。 而且 ， 越是学习太累、越是心情烦躁、越是静不下心来 ， 越要强迫自己去做这个深呼吸活动 。
二、注意饮食
高考前一个月左右要注意调理饮食 ， 以清淡为主 ， 忌食煎炸、烧烤、油腻之物 ， 更忌暴饮暴食 ， 忌过食冷饮 。
按中医理论：饮食入胃 ， 则周身气血即向胃肠积聚 ， 以助消化 。 若饱食无度 ， 则气血大量聚于胃肠 ， 头部气血反见不足 。 气血聚于脑则能思考 ， 气血聚于腹则人易疲惫 。 清淡饮食有助于胃肠迅速排空 ， 让气血归脑 。 并且 ， 高考的当天不要吃得过饱 ， 七八分饱即可 ， 保持精神略有紧张 ， 但胃脘部很轻松的感觉最好 。
三、保持心情舒畅
考试是一个用脑用神的辛苦事 ， 因此 ， 考试时一定要让学生保持心情舒畅 。
心主神 ， 心神祥和 ， 则思维敏捷、记忆超群、注意力集中 。 我们都知道 ， 只有心情舒畅才能用心学习 ， 否则 ， 若心情烦躁 ， 或愤怒 ， 或郁闷 ， 则心浮在外头 ， 很难进入课本之中 。 家 庭每个成员都要努力为高考学生营造出一个积极、向上、宽容、快乐的氛围 ， 这有助于提高成绩 。 学校老师亦要尽量为整个高考学生创造一个详和、亲切且又略有点 紧张的环境 ， 千万不要在这个时候挖苦、打击、批评、教训学生 ， 要以鼓励、支持为主 ， 让学生心情舒畅 ， 而不是郁闷忧愁 。 老师应该多与学生在一起 ， 陪学生一起 努力 ， 并关心学生的心理变化 ， 避免学生过度紧张 。 且不妨在下课时说说笑话 ， 开开玩笑 ， 让学生们心情轻松一下 ， 以利于学生更好地集中精神 。
四、考试紧张针灸来治疗
有的同学有考试综合征 ， 由于心理素质差 ， 面临考试会产生恐惧心理 ， 并伴有面色潮红、全身出汗、两手发抖、心悸胸闷、头晕头胀、注意涣散、思想迟钝、记忆力下降等症状 。 可在考前针灸治疗 ， 有良效 。
我常取百会、四神聪、四关、神门、内关诸穴 。 针灸是一种预刺激 ， 可有效缓解考试前的焦虑与紧张 ， 促进睡眠 ， 且能提高考试成绩 。 而且 ， 针灸是一种良性刺激 ， 会帮助改善脑部的供血供氧 ， 让学生精神更好 ， 大脑更有灵性 ， 当然还可以改善体质 ， 促进健康 。
五、考前失眠艾灸来治疗
有的同学于考试前出现失眠 ， 甚至整夜无法入眠 。 可于睡前让家人帮灸百会穴 ， 用艾条温和灸15分钟 ， 有助于定志安神 ， 促进睡眠 。
若实在无法入眠 ， 亦可于热水泡脚后用茯神 ， 水煎服 。 伴紧张、焦虑、胸闷者 ， 可用此方：栀子 ， 枳实 ， 姜半夏 ， 厚朴 ， 苏叶 ， 茯神 ， 黄连 ， 水煎服 。 在此补充一下：用中药是不得已的选择 ， 最好在名中医的指导下服用 。 这样既安全 ， 又有良效 。 因此 ， 我提供的药方仅供参考 ， 我不建议自己滥用中药 。
六、劳逸结合
高考前十几天开始 ， 学生们要注意千万不要生病 ， 注意调节饮食 ， 避免风寒外袭 。
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