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一般人印象中，肩周炎是老年人才会得的病，但是近几年，肩周炎越来越年轻化，夏季中肩周炎高发，这一夏如何才能让肩周炎离自己远远地?康大夫给大家来支招!
为什么夏季会有肩周炎夏季到了，炎热的天气湿热难当，穿个吊带衫吹吹空调是再享受不过的事 。实际上，夏季空调直吹很容易导致肩周炎发生 。
肩周炎是一种无菌性炎症，其发病往往与外伤、劳损、局部外感风寒有关 。中医学认为，风寒湿邪的侵袭是导致肩周炎的重要因素之一，寒冷刺激可导致肌肉痉挛，血管收缩，影响血液循环，进而导致肢体麻木，关节疼痛，就发生了肩周炎 。而且肩周炎的病人局部特别怕风，中医也称“漏肩风” 。
夏季如何预防肩周炎1、注意防寒保暖
在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，即使是夏季，吹空调时不妨搭个披肩更好哦!
2、纠正不良姿势
经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤 。
3、加强功能锻炼
肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动 。但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤 。
几个动作帮你赶跑肩周炎端肩
端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效 。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上 。
爬墙
正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作 。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上 。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛 。
划圈
每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作 。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行 。划圈时动作一定要缓慢深长 。
梳头
双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈，就如同做梳头动作 。每次做20下以上 。也可以做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，反复交替至少做20下 。
搓背
【吹空调得肩周炎有什么办法 空调吹的肩周炎又犯 几个小动作赶走它】患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂 。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样 。
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