妊娠呕吐对孕妇的身体健康是有影响的 ， 所以孕妇要及时调理妊娠呕吐 ， 那么 ， 孕妇如何调理妊娠呕吐呢？下面为大家介绍下孕妇调理妊娠呕吐的妙方 。
如何调理妊娠呕吐
【怎样缓解妊娠呕吐 如何调理妊娠呕吐】一、心理战胜
心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识 ， 以充分认识早孕反应 ， 解除心理上的负担 。丈夫的体贴 ， 亲属 ， 医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑 ， 增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境 ， 多可使症状减轻 。
二、饮食对策
注意食物的形、色、味 ， 多变换食物的大小 ， 使其引起食欲 。在能吃的时候 ， 尽可能吃想吃的东西 。要减少每次进食的量 ， 少食多餐 。多喝水 ， 多吃些富含纤维素和维生素b1的食物可以防止便秘 ， 以免便秘后加重早孕反应的症状 。改善就餐环境可以转换情绪 ， 激起孕妇的食欲 。
三、适量活动
不能以为恶心呕吐就整日卧床休息 ， 否则只能加重早孕反应 ， 如活动太少 ， 恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重 ， 易生成恶性循环 。适当参加一些轻缓的活动 ， 如室外散步、做孕妇保健操等 ， 都可改善心情 ， 强健身体 ， 减轻早孕反应 。
综上所述 ， 以上内容讲述的是孕妇调理妊娠呕吐的妙方 ， 可以让孕妇更好的调理身体 ， 孕妇要多吃蔬菜水果 ， 不要吃辛辣刺激性的食物 ， 保持心情的舒畅等 。
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