现在烟民越来越多，不仅是男生抽烟，有一些女生也开始抽烟 。大部分人抽烟都是为了缓解压力，然后慢慢的就离不开了，也由每天几根到一包，甚至更多 。大家都知道抽烟对我们的身体有很大的营养，再加上现在是夏季，空气中本来就有很多病毒，要是没有一个健康的肺，再吸收一些病毒，患病的几率就更加大 。要求抽烟的人突然不抽是很难的，但是我们可以多吃一些清理肺部毒素的食物，让我们重新拥有一个活力肺！
“它”是肺部天然“保护伞”，烟民常吃点,排出烟毒,肺部更健康！
1.黑木耳
黑木耳被称为“荤中之素”，木耳中的胶质会把留在人体消化系统的灰尘杂质吸附集中起来，排出体外，从而达到清胃涤肠的作用，另外黑木耳当中的抗肿瘤活性物质还可以增强机体的免疫能力，那些长期吸烟的老爷们在生活当中可以常吃点这种食物，还可以帮助你润肺，这样肺也能好受点 。
2.雪梨
雪梨有润肺止咳的功效，因此在日常生活中多吃点雪梨能够对肺部有着不错的保养功效 。雪梨多味甜，性微寒，在上火的时候吃点雪梨或者喝点雪梨汤，能够起到生津润燥、清热化痰的作用 。雪梨可以直接食用，也可以放入锅中加入冰糖蒸熟，对于润肺止咳的效果或许会更佳 。
3.无花果
无花果味甘，有清肺润燥的作用，是老少皆宜的食物，可用药，去除火气，还可以解毒，加入柚子，可以降低肺部温度，经常抽烟的人容易咽喉不适，咽喉肿痛等症状很明显，无花果里有大量的果胶和维生素，吸水会膨胀，这会可以吸附多种化学物质 。所以在吃完无花果后，能使肠道各种有害物质被吸附，然后排出体外，能净化肠道，对于爱抽烟的男士有很好的效果 。
4.百合
百合具有润肺化痰的功效，如果经常咳嗽痰多的人吃一些百合可以止咳化痰 。如果是肺部有结节的人经常吃百合，一方面可以缓解症状，另一方面还可以预防肺部结节出现癌变 。因为百合里面富含大量的粘多糖，维生素b和硒元素，所以说经常吃百合的话，不仅可以缓解神经紧张，在一定程度上也可以预防各种心脑血管疾病的发生，对我们人体的健康十分有利 。
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