偏头痛是头痛中比较常见的类型 ， 很多人都会出现这种一边或者两边头痛的情况 ， 这就属于是典型的偏头痛 。偏头痛虽然不像其他的疾病会导致人死亡 ， 但是发张是的头痛还是会令人痛不欲生 ， 严重的还会影响日常生活和工作 。所以生活中我们应该做好预防工作 ， 防止偏头痛的发生 。那么预防偏头痛应该怎么做呢?
预防偏头痛应该怎么做？
一、心理调适
目前偏头痛发病机理尚不十分清楚 ， 公认是多因素的作用 。遗传因素和外界诱因如情绪、生活及工作环境、气候、饮食等便可共同作用导致头痛 。遗传等因素是不能改变的事实 ， 而外界诸多诱因中“储绪”为最主要的诱因 ， 因此调适心理状态 ， 保持良好积极向上的心态在减少偏头痛发作过程中显得尤为重要 。
二、生活规律化
偏头痛患者应有规律的生活、保证准时吃饭和充足的睡眠 ， 做到劳逸结合 ， 避免压力过大引起精神刺激 。患者要尽量少去人多拥挤的公共场所 ， 有的病人长时间逛商店就会诱发偏头痛 。遇到天气骤冷时要注意保暖 ， 在炎热的夏天不要将室温调得太低 ， 或突然从炎热的室外进入温度较低的房间 。
三、主动适应环境
【怎么样预防偏头痛 预防偏头痛应该怎么做】偏头痛一旦发作 ， 千万不要烦躁 ， 必须提高自己的忍耐力 ， 焦躁越强烈则头痛的感觉越重 ， 痛苦越重 。另外 ， 偏头痛因经常发作 ， 其家属、同事、朋友都会让其三分 ， 致使患者对他人及环境的适应能力下降 ， 因此患者应要求自己主动去适应环境 。
相对于患者 ， 如果不能彻底根治头痛 ， 不但影响健康 ， 还影响心理 ， 给心理带来严重阴影 ， 妨碍生活和工作 。所以应该做好预防 ， 降低患病风险 。
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