有些癌症是吃出来的 ， 比如胃癌 ， 大肠癌 ， 肝癌等等 ， 所以 ， 如果长期保持不健康的饮食习惯 ， 很容易诱发这些癌症 ， 那么 ， 究竟哪些饮食习惯不健康呢？
比如长期进食腌制和烟熏的食物 ， 油炸食物 ， 烧烤类食物 ， 高脂肪类食物 ， 有些人喜欢暴饮暴食 ， 总是喜欢吃夜宵 ， 这些对健康也是不利的 。
特别是年过半百的人 ， 更需要远离这些不健康的饮食习惯 ， 因为50岁以后 ， 癌症发生的风险会更高一些 ， 那么 ， 远离了一些不健康的饮食习惯 ， 又该保持这样好的习惯呢？
医生说 ， 以下三种食物不妨多吃一点 。
第一 ， 大蒜 ， 相对于那些垃圾食品 ， 大蒜具有抗癌的功效 ， 这是因为大蒜中富含大蒜素 ， 大蒜素能够抑制幽门螺杆菌 ， 对于预防胃癌有帮助 ， 大蒜中富含微量元素硒 ， 硒具有抗氧化的作用 ， 也能预防幽门螺杆菌 。
第二 ， 富含维生素的水果 ， 维生素A ， B ， C ， D等 ， 这些对于人体来说都非常重要 ， 大部分维生素都是从食物中获得的 ， 其中最主要的是水果 ， 维生素具有抗氧化作用 ， 所以多吃水果 ， 能预防癌症 ， 像苹果 ， 猕猴桃 ， 橘子 ， 葡萄 ， 樱桃等都是不错的选择 。
第三 ， 富含纤维素的绿叶蔬菜 ， 一个人要想长寿 ， 蔬菜一定是必须的 ， 特别是绿叶蔬菜 ， 因为富含叶黄素 ， 具有抗氧化作用 ， 绿叶蔬菜中还富含纤维素 ， 纤维素能够促进肠蠕动 ， 对于预防大肠癌也大有帮助 。
一个人 ， 偶尔保持健康的饮食习惯很简单 ， 难就难在长期保持 ， 50岁以后 ， 无论有多难 ， 都一定要远离那些垃圾食品 ， 多吃一些健康的食物 ， 对健康才大有帮助 。
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