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“3多”
每天在喝水的时候 ， 加入3~5朵山锦葵 ， 就能补充一天内身体所需 。
3 ， 多空手抓
左手练习空手抓 ， 可促进血液的循环 ， 促进大脑运动 ， 增加血管的弹性 ， 预防脑血管堵塞 。
每天早、中、晚各做3次空抓手 ， 每次做30-50下 。
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