湿气对人体造成的伤害非常大，不仅会影响到脾胃健康，还会影响肝脏的排毒功能，会影响皮肤的新陈代谢，容易导致皮肤水肿，还会影响到皮肤黑色素的分解，容易导致痤疮和色斑的产生 。因此在日常生活当中，一定要及时的祛除体内的湿气，可以从饮食上面来改善湿气 。“它”是湿气的“特效药”，夏季多吃，祛湿养颜，远离“大肚腩”！
土豆：很多小朋友特别喜欢吃土豆，土豆的吃法也很多，炒、炖、蒸都很受小朋友喜欢 。其实土豆被人们称为“地下水果”，因而土豆补益胃气的功能实际上是十分突出的，从这一意义上来看，常吃土豆是可以帮助机体湿气的排出的 。
茯苓：茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经，具有健脾养胃、排湿利水的作用，所以在日常生活中，多用茯苓煮水喝，能够滋养脾胃，提高新陈代谢能力，帮助排出体内残留的湿气和毒素垃圾 。
玉米须：玉米须在中药里有非常好的医疗功效，被誉为“龙须”，是祛湿气的好帮手，泡水喝具有利尿除湿的功效，祛湿排毒 。可以祛除体内湿气，解决头发脸部出油等问题 。
山药：湿气过重，主要是因为脾不是很好，这时候我们就要注意好好的补脾 。批号能够有效的祛除体内的湿气 。而山药哦，没有直接祛湿的功效，但是却能够很好的健胃补脾 。用山药炖汤喝，不仅能达到健脾补脾的效果，还能能将湿气排出去 。
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