3、饮料
大多数饮料都有抗疲劳、或者提神醒脑等功能，这些物质会刺激中枢神经，所以不宜在睡觉前过多饮用 。
人生当中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，对于睡前应该吃和不应该吃的一些食物，还是要注意 。只有睡得好才能身体好，高质量的睡眠，让您多活20年不止
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