生活条件的不断提高，使得现代人的饮食营养十分不均衡，有的人天天吃肉，几乎不怎么吃蔬菜，再加上作息习惯不规律，便秘就会找上门 。有研究证实，健康人一天的排便次数在一日3次到每三天1次之间，少于这个次数就是便秘 。很多人觉得便秘这种问题是很小的一件事，不需要在意，注意啊，这种想法千万不要有 。便秘这种疾病看似是小事儿，但是却是人体很多疾病的来源，轻则出现口臭、腹胀、长痘，痔疮，严重的话则会月经不调、痛经、心肌梗塞、脑出血，甚至是肠癌的产生，直接威胁人的生命，所以便秘这种问题一定不要忽视 。今天沐沐给大家推荐几种天然“泻药”，每天吃一种，清宿便排肠毒，还减肥 。第一种：红萝卜生活中我们常见的更多是白萝卜，红萝卜则不是太常见，很多人只有在超市或者大城市的菜市场才能见到 。这种萝卜属于是萝卜的一种，被称为东北红萝卜，属于一、二年生草本，根一般为球形，根皮为红色，根肉为白色，最强的功效就是治疗便秘，预防癌症，其中含有丰富的纤维素和可以帮助消化的活性酶，进入身体可以加快体内的肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和垃圾，预防便秘和肠癌，此外，其中还含有可以预防癌症和肿瘤的维生素C和活性物质，对于健康很有好处，生活中有便秘的人可以买一些它来吃 。第二种：西梅西梅在美国可是有“天然泻药”之称，特别是针对老年人便秘，便秘的人吃一两个就可以轻松排便，其中含有丰富的纤维素和山梨醇，多种纤维素进入体中可以帮助恢复胃动力，轻松缓解便秘 。研究显示，一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素，吃三粒中等大小西梅的纤维素含量，即可相当于一只新鲜的水果 。而山梨醇，则是一种不太容易吸收的糖醇，未被吸收部分在结肠内高渗吸水，能够发挥类似于乳果糖这些渗透性泻药的通便作用，简直就是便秘者的福音 。第三种：芝麻芝麻是生活中很常见的一种食物，不管是做糕点还是做饭都需要它的点缀，但是大家知道它治疗便秘的功效吗？其中含有多种油脂，因此具有滑肠通便的功效，长期食用除了可以预防便秘还能改善肤质 。更多精彩推荐
医生警告：有1种水会致癌,不是隔夜水也不是千滚水,你却经常喝！
高血压的克星终于来了，坚持常吃一点，平稳血压更长寿
【长期便秘易引发肠癌？别急，试试这几种食物，常吃清肠排毒还减肥】癌细胞最“讨厌”6种食物，医生建议要常吃，预防癌症保健康
推荐阅读
- 爱尔兰梗便秘怎么办？便秘治疗常用方法
- 长期吸烟的人不得癌症反而长寿，这是什么原因？真相让人意想不到
- 法老王猎犬便秘怎么办？法老王猎犬便秘治疗方法
- 买理财短期好,还是长期好 短期理财和长期理财哪个好
- 卡斯罗犬便秘怎么办？卡斯罗犬便秘治疗预防方法
- 夫妻长期分居还会有感情吗 夫妻分居多长感情就没了
- 可蒙犬便秘怎么办？可蒙犬便秘治疗方法
- 犬猫便秘是什么
- 长期吃三七粉，身体不容易出现血栓，但三类人却一口都不能碰
- 为什么国内建高铁比国外快，高铁铁路地铁那个放假次数多不那么长期上班的主要是怕影响