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肠胃不健康主要有六大表现
1.便秘 。排便黑、硬 ， 呈颗粒状 ， 排便困难 ， 排便时肛门出血 。
2.腹泻、肠易激 。表现为急、慢性腹泻 ， 持续排便带有紧迫感 ， 肛门不适 ， 大便不成形、水分增加 ， 排便次数明显增加 。
3.排便恶臭 。正常大便应呈偏酸气味 ， 而并非刺鼻恶臭 。
4.放屁很臭 。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体 ， 导致经常放臭屁 。
【口臭拉肚子放屁特别臭 放臭屁腹泻口臭问题 其实就是你肠胃不好】5.口臭 。口腔呼出气体发出难闻的气味 。
6.皮肤粗糙、晦暗 。体内毒素不能及时排出 ， 被人体吸收后 ， 则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现 。
这些食物护肠有一手调理肠胃要做到从内而外 ， 而一提到护肠 ， 很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶 ， 另外还有一些药食同源的食材 ， 常食也有益于肠道健康哦 。
1、山药
山药含大量淀粉和蛋白质 ， 还有维生素、脂肪、胆碱等成分 ， 有健脾胃、益肾气、促进消化吸收、保护胃壁的功效 。除此之外 ， 它还含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白” ， 对人体具有特殊的保健作用 ， 能够补脾养胃 ， 补肺益肾 。
2、党参
党参性平 ， 味甘、微酸 ， 归脾经、肺经 ， 具有补中益气、健脾益肺、生津和胃的功效 。党参还具有增强细胞黏膜的保护作用 ， 以及增强胃黏膜屏障功能 ， 从而抗溃疡 。
3、白术
白术具有补气健脾、燥湿利水、止汗之功效 。因肠胃不适导致的胃部或腹部胀气 ， 尤其是在饥饿时没有食欲、大便稀、身体疲乏时 ， 食用白术能够有效缓解以上症状 。需要注意的是 ， 白术有明显增强食欲的作用 ， 故平时食欲较好或食量较大的人 ， 不宜食用 。
4、陈皮
中医认为 ， 陈皮芳香 ， 味辛温微苦 ， 归脾经、肺经 ， 有健脾和胃、行气宽中、燥湿化痰的功效 。尤其适用于脾胃气滞湿阻、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆等症状 。而且陈皮内所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用 ， 能促进消化液的分泌 ， 有助于排空胃肠积气 ， 芳香健脾 ， 帮助消化 。
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